リトリート①

皆さま、お変わりなくお過ごしでしょうか？

 

先日、リトリートでリフレッシュをしました。

まずは、綿本彰先生主催の信州信濃町

森に癒されるリトリート遠足のようなワクワク感。

到着後、信州といえば美味しいお蕎麦の昼食から

はじまりです。本当に美味でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

翌日が雨の予報ということで1日目は、

現地のメディカルトレーナーさんの案内で

森林セラピー。時々、野草や木々に触れたり、

香りをかいたり、味わったりと、どんどん

五感がさえていく感覚がよくわかり、

私は特に臭覚が冴えていく感じがしました。

 

 

そして、目的地！目の前に湖が広がる場所で

軽い森ヨガ＆マインドフルネス瞑想。

彰先生の誘導ですから寝落ち寸前の心地よさ。

前日は雨の曇りのお天気のため、

ヨガマットではなく、ビニールシートだけを

引いたところに寝ころび、大地の温かさで

ポカポカする感覚が心を温めてくれました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この日の宿は、ログハウスペンションホゥリーさん。

素敵なご夫妻の営む美味しい洋食がいただけるお宿。

何時に寝たのかな？

翌日は、6時半に朝食をいただき、雨の森林セラピー。

また、メディカルトレーナーさんの案内で3時間くらい

いろいろな体感をしながら歩きました。

途中、サプライズで冷たい水の中に入り、

凍るかと思うくらいでしたが、

その後、足元からポカポカしてくるのがわりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大自然の中、担当してくださったみっちゃん手作りの

りんご＆ルバーブのお菓子とお茶の美味しさ。

何よりのご褒美でした。

子供のころの懐かしい感覚。自然への感謝とつながり、

そして、自分自身もその一部であること体感できた

信州信濃の森リトリート。雨であったことも必然。

大きい意味があったように思えます。

参加できたことに心より感謝します。

続いて、穂高でリトリート。

また明日にでも綴ります。